Мы создаём атмосферу, где можно быть собой
Помощь в подборе
Бесплатно поможем найти «своего» психолога и решим вопрос, если захотите сменить
Проверенные специалисты
Дипломы, сертификация, многоэтапный отбор и супервизия
Удобный формат
Онлайн-консультации из любого города в удобное время
Доступный старт
Квалифицированная помощь от начинающего специалиста под супервизией всего за 800 ₽
Соблюдение этики
Всё, что обсуждается, остаётся между вами и психологом
Мы верим, что возможность быть услышанным и получить профессиональную поддержку должна быть доступна каждому
Наша миссия — создать безопасное и принимающее пространство, где вы сможете разобраться в трудностях, обрести внутренний ресурс и уверенность для позитивных изменений.
Для нас важно, чтобы и клиенты, и психологи чувствовали себя частью единого сообщества:
- клиенты находят поддержку и доверие,
- специалисты развиваются, получают супервизию и поддержку коллег.
1500+
человек уже получили помощь
50+
квалифицированных психологов
95%
клиентов рекомендуют нас друзьям
Настоящая поддержка возможна только там, где есть этика, уважение и ответственность. Именно поэтому наше сообщество живёт по правилам профессиональной этики, которые помогают сохранять атмосферу доверия и бережности.
«Перемена» — это не просто сервис, это сообщество, где растут вместе — специалисты и их клиенты
Регина Подгорная - Основатель сообщества «Перемена»
Послание от основателя проекта
Наше сообщество сознательно создано как живой, многоуровневый организм. В нем есть место и для тех, кто только набирает свою профессиональную силу, и для тех, кто уже прошел долгий путь и обладает глубокой мудростью. Поэтому, если вы сознательно ищете поддержку у психолога с многолетним опытом, — в нашем проекте вы также найдете своего специалиста. Мы верим, что у каждого запроса и человека есть свой идеальный проводник, и мы поможем вам его найти.
Да, терапия не может быть дешевой. За этим стоит титанический труд. Люди учатся годами, а то и десятками лет, чтобы стать хорошими специалистами. Но мы в нашем проекте нашли свой путь. Мы создали сообщество талантливых и увлеченных психологов, которые уже во время обучения блестяще проявляют себя. Чтобы стать уверенным в себе специалистом, нужно набрать не менее 100 часов практики. Именно к такому перспективному специалисту вы можете попасть за значительно более доступную сумму.
Поэтому я от всей души желаю вам познакомиться и открыть для себя этот новый мир. Мир, в котором начинается ваша личная перемена — в отношениях с самим собой и окружающими. Мир, где вы совершаете самое главное путешествие — путь к себе настоящему.
Все, что для этого нужно, — решиться. Решиться и вложить в себя определенную сумму.
Я сама влюбилась в психотерапию, когда пришла к своему психологу. Это были, без преувеличения, самые трудные и самые честные отношения в моей жизни. Да, мы работали онлайн, всего один час в неделю или две. Но эта работа так глубоко влияла на мое самоотношение, что отголоски ее были слышны каждый день. Я бесконечно благодарна пионерам, которые подарили нам этот метод — Зигмунду Фрейду, Карлу Юнгу, Ирвину Ялому, Виктору Франклу, Карлу Роджерсу. Они начали глубже изучать человеческую душу, и теперь их наследие доступно каждому из нас.
Именно в терапии приходит понимание: а откуда вообще берутся это «хочу» и это «не могу»? Вы обнаруживаете корни своих состояний и реакций. И тогда — это самое удивительное — у вас появляется выбор. Вы больше не заложник старого сценария. Вы можете решить, что сделать для себя по-новому.
Для меня психотерапия — это не просто беседы по душам. Это другой способ восприятия мира. Представьте, что вы всю жизнь смотрели на него через запыленное, кривое стекло. Вы привыкли к искаженным краскам и формам, думая, что так и должно быть.
Терапия — это процесс, когда вы начинаете медленно, бережно очищать это стекло. И в какой-то момент вы с изумлением замечаете, что мир — ярче, объемнее и добрее, чем вам казалось. Это освобождение из вашей внутренней тюрьмы. Той тюрьмы, стены которой сложены из:
~ Привычных когнитивных искажений («я неудачник», «со мной что-то не так»).
~ Защитных механизмов, которые когда-то спасали, а теперь лишь мешают.
~ Накатанных «рельсов» поведения, когда кажется: «Я хочу по-другому, но не могу!».
Терапия — это процесс, когда вы начинаете медленно, бережно очищать это стекло. И в какой-то момент вы с изумлением замечаете, что мир — ярче, объемнее и добрее, чем вам казалось. Это освобождение из вашей внутренней тюрьмы. Той тюрьмы, стены которой сложены из:
~ Привычных когнитивных искажений («я неудачник», «со мной что-то не так»).
~ Защитных механизмов, которые когда-то спасали, а теперь лишь мешают.
~ Накатанных «рельсов» поведения, когда кажется: «Я хочу по-другому, но не могу!».
С верой в ваш путь,
Подгорная Регина и команда психологов «Перемены»
Подгорная Регина и команда психологов «Перемены»
Дорогой читатель,
Меня зовут Регина, я психолог и основатель этого сообщества. Прежде чем говорить о нас, я хочу рассказать о том, что изменило мою жизнь и стало для меня главным делом — о психотерапии
Меня зовут Регина, я психолог и основатель этого сообщества. Прежде чем говорить о нас, я хочу рассказать о том, что изменило мою жизнь и стало для меня главным делом — о психотерапии
Наша команда — это психологи, работающие в разных подходах: когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), гуманистическая терапия, психоанализ, системный подход и другие. Такое разнообразие направлений позволяет подобрать именно того специалиста, чей метод работы подойдёт именно вам.
Мы тщательно подходим к формированию команды:
- все наши психологи имеют высшее образование в области психологии, прошли обучение в доказательных подходах;
- проходят аттестацию, собеседование и рекомендованы к работе супервизорами с опытом более 10 лет;
- регулярно участвуют в супервизиях и личной терапии, поддерживая высокий уровень профессионализма.
Также у нас есть команда начинающих психологов, которые проводят консультации по специальной цене 800 рублей под супервизией старших коллег. Это отличный вариант для тех, кто хочет сделать первый шаг к терапии и получить качественную помощь по минимальной стоимости.
Команда, объединённая заботой о вас
Групповая терапия
Тёплое пространство, где можно получить поддержку и почувствовать, что вы не одни в своих переживаниях
Индивидуальная терапия
Личные консультации, где можно открыто говорить о важном, находить опору и лучше понимать себя
Парная терапия
Консультации для тех, кто хочет улучшить взаимопонимание, восстановить доверие или укрепить отношения
Форматы, в которых мы работаем
Мы верим, что у каждого человека свой путь к гармонии и внутреннему равновесию.
В «Перемене» вы можете выбрать формат работы, который подходит именно вам — в вашем темпе, с нужным уровнем вовлечённости и заботы о себе.
В «Перемене» вы можете выбрать формат работы, который подходит именно вам — в вашем темпе, с нужным уровнем вовлечённости и заботы о себе.
Какой бы формат вы ни выбрали, рядом всегда будет специалист, который поможет сделать первый шаг к переменам
Поддержка подростков
(12-17 лет)
Бережное сопровождение юных клиентов в период перемен, неуверенности и поиска себя
Специальное предложение — «Начинающий психолог»
Если вы только начинаете знакомство с терапией или ищете доступный формат поддержки — попробуйте консультации у начинающего психолога. Это дипломированный специалист, получившие образование в одном из признанных терапевтических направлений (КПТ, системный семейный, схема-терапия, АКТ, IFS и др.). Сейчас он проходит углублённую стажировку в «Перемене» под регулярным контролем опытных супервизоров, что гарантирует качественную и бережную помощь.
Выберите специалиста и уровень поддержки
Иногда лучший подарок — это не вещь, а возможность почувствовать поддержку. Подарочный сертификат на консультации с психологом — это бережный способ сказать: «Ты важен. Ты не один. Я рядом!»
Вы можете оформить сертификат на любую сумму — от одной сессии до целого курса встреч. Он подойдёт для друга, коллеги, близкого человека или самого себя.
Подарок, который помогает почувствовать поддержку и сделать шаг к переменам
Истории и мысли о жизни и чувствах
